Szívni, vagy nem szívni…
Az élvezet lehet, hogy megéri…
de az ammónia titokban és lassan öl!
Előbb vagy utóbb, de mindenki leszokik – Ne várja meg, amíg késő lesz…
Végtelen harc ez, hiszen az ellenség mi magunk vagyunk, így legvégül magunkat kell legyőznünk!
Aki egyszer dohányos volt, az mindig dohányos lesz.
Soha sem lehetünk teljesen szabadok, mert életünk végéig megkívánhatunk egy szál cigarettát… és akkor vége... megint Ő győzött… és megint minden kezdődik elölről…
Ha Ön most e sorokat olvassa, akkor már meghozta a döntést: Le vele! De most már végleg!
Ha azonban még egy kicsit bizonytalan a dolgában, akkor kérjük, tegye be ezt az oldalt a kedvencei közé, soha sem tudhatja, hogy mikor jön el a pillanat… Amikor elege lesz egy életre….
És ha Önerőből nem megy, akkor kattintson ide újra, hátha mi segíthetünk…
A Dohányfüst káros hatásaiért főleg a kátrány, a nikotin, a szénmonoxid és az ammónia a felelős.
Magyarországon évente 20.000 ember halálában játszik szerepet a dohányzás, 4.500-an tüdőrákban, 8.000-en infarktusban halnak meg, a tüdőgyulladás és az idült hörghurut 3.600 ember halálát okozza.
További veszély a szájüreg, a torok és a gégerák, melyeket ötször gyakrabban kapnak meg azok, akik nem szívják le a füstöt, „csak” pipáznak. A dohányzás következtében megnő a trombózis, a fekélyek, a magas vérnyomás, a nőknél pedig a méhnyak-rák veszélye.
A terhesség alatti dohányzás megnöveli a vetélés, a koraszülés, a halva születés kockázatát. Szülés után pedig az anyatejben a nikotin koncentrációja két-háromszor akkora is lehet, mint az anya vérében.
A passzív dohányosok éppoly veszélynek vannak kitéve, mint az aktívan dohányzók. A nagyobb gyerekek által passzívan belélegzett dohányfüst éves mennyisége 80-150 elszívott cigaretta mennyiségével egyenértékű. Ezek a gyerekek gyakrabban betegszenek meg asztmában, hörghurutban és tüdőgyulladásban.
A nikotin, izgató hatású. Minden szippantás emeli a dohányos hangulatát, növeli magabiztosságát, és mind szorosabb függőséget alakít ki. De a piszkos munkát végül majd az ammónia végzi el a szervezetben.
De most itt a nagy lehetőség! Valódi megoldás, mégpedig teljesen ingyen!
Hozza meg a döntését, és próbája ki módszerünket, adjon egy esélyt Magának – Saját magával szemben…
Senki sem fog Önre csúnyán nézni, ha nem sikerül! Ne féljen!
Merje megpróbálni! Az eredmény megéri!
Hát, nem hittem volna, hogy 12 év dohányzás után ez sikerülhet!
Voltak nehéz pillanatok, de ez a módszer tényleg pofon egyszerű! Higgyék el, működik! Nem fogják megbánni! Olyan érzés, mintha kaptam volna még egy esélyt! És hát lényegesen olcsóbb is volt, mint a havi cigaretta adagom…
Ez már nem a dohányzásról szól! Új életet tudtam kezdeni! Köszönöm!
Szekeres László
Mit kap cserébe?
Semmit, amit mérni lehetne, semmit amit fogni lehetne, semmit, ami annyi örömet adna Önnek, mint egyetlen szál cigaretta.
Ezek az ellenség fegyverei! Az emberek ezért csábulnak vissza. Mert nincs öröm a leszokásban. Nincs benne semmi azonnali öröm, az élet nehéz pillanataira.
Fogadja el, hogy rövid távú örömről fog lemondani, csak hosszú távon érzékelhető eredményekért!
És higgye el, az erőfeszítést már 5 perc múlva megköszöni a szervezete
- 5 perc múlva nő a szív oxigénnel való ellátása,
- 20 perc múlva csökken a pulzusszám és a vérnyomás, emelkedik a végtagok hőmérséklete, (egyetlen szál cigaretta elszívásával, mérhetően csökken a végtagok és a test hőmérséklete)
- 24 óra múlva a szívinfarktus veszélye csökken, a szervezet fizikai terhelhetősége nő,
- 48 óra múlva az íz- és szagérzékelés jelentősen javul, megszűnik a lehelet füstszaga,
- 3 hónap múlva az agyvérzés veszélye csökken, a köhögés csillapodik,
- 9 hónap múlva egykori dohányzása már nem jelent veszélyt a születendő gyermekének,
- 1 év múlva a szívinfarktus és a gyomorfekély veszélye a dohányosokéhoz képest a felére csökken,
- 5 év múlva: a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák valószínűsége a felére csökken,
- 10 év múlva: az esélye a nemdohányzókéval kezd azonossá válni a tüdőrák és egyéb daganatok valószínűségére,
- 15 év múlva a szívinfarktus kockázata megegyezik azokéval, akik soha nem dohányoztak.
Mindenki képes rá, Önnek is sikerülni fog csak vágjon bele ebbe a 21 napos mentális háborúba!
Nem is lesz olyan nehéz, mint azt gondolná!
Megpróbálja?
Mit veszíthet?
Most gondoljon bele… És ha tényleg sikerül…
Naaaaaa…. gyerünk már…
Na akkor indulás!
Vegye komolyan… A leszokás garantált, 21 nap alatt! A módszer lehet, hogy kicsit furcsa lesz Önnek, de ne féljen, nem kell meztelenül a hóban táncolnia!
Az ember életének minden területét kialakult rutinok, úgynevezett szokásminták irányítják. A dohányzás szokásmintái sem kivételek ez alól.
Gondoljon a reggeli kávéra, vagy a lefekvés előtti utolsó cigarettára. Ezeken a szokásmintákon keresztül, a dohányzás mostanra az Ön életének szerves részét képezi.
Mint minden ember, Ön is a szokásminták rabja. A változás pedig minden ember életében egy kellemetlen szó, még akkor is, ha pozitív tartalmú, és akkor is, ha nem a dohányzásról van szó.
Olyan ez mintha egy gyereket próbálnánk a csokoládéról leszoktatni! Ez minden valószínűség szerint lehetetlen! Hacsak…
Hacsak nem tudunk, valami mással kedveskedni neki, ami hasonló örömet okoz, ugyanolyan finom, csak mondjuk egészséges… de térjünk vissza Önhöz.
Két fronton fogunk küzdeni, mert az ellensége is ezen a két fronton próbálja meg Önt visszacsábítani.
- Önt mentálisan felkészítjük az ellenség lépéseire, és így Ön új szokásmintákat alakíthat ki,
- Fizikailag, pedig esélyt adunk a szervezetének a cigaretta mérgeivel szemben.
Mind a kettő egyaránt fontos mert:
- hiába van bennünk akarat a méreganyagok által kiváltott elvonási tünetekkel szemben,
- és hiába méregtelenítünk, ha újra hagyjuk magunkat rábeszélni akár egyetlen slukkra a buli kedvéért, vagy a stressz miatt.
A 21 napos módszer összesen 13 pofon egyszerű alkotóelemből áll, amelyet most ingyenesen megosztunk Önnel!
De előtte…
Bele gondolt már hogy mennyit dohányzik el havonta? Évente? És mennyit fog a következő 10 év alatt?
Na semmi sietség! Igen ezt itt most kiszámoljuk!
Ez a szám akár több millió forint is lehet! Amit mi nyújtunk, az most az egészségén túl, ennyi pénzt is jelent Önnek megtakarítás formájában!
Az első lépés, a persely. Ez lehet a jövője záloga.
Hozzávalók
- egy szál cigaretta,
- Toll, egy kis füzet, naptár
- Cél, egyetlen-egy elég (de az jó legyen),
- Döntés,
- Elkötelezettség,
- levegő, a légző-gyakorlathoz (általában minden háztartásban akad valamennyi, de a dohányfüstös sajnos nem felel meg),
- 21 nap (általában akkor is eltelik, ha nem csinálja a programot),
- egy igazi barát, (aki nem dohányzik)
- egy óra, ami legalább öt percet mér,
- egy persely,
- egy babrálható kézi akármi,
- antioxidánsok, Polinesian Noni Juice, C-vitamin,
- napi 3 liter ásványvíz.
Lehet, hogy ez a felsorolás nem tűnik elég komolynak, de higgye el, olykor nagyon is kicsin múlik. Ha minden összetevő a rendelkezésre áll, akkor haladjunk lépésről-lépésre:
Belegondolt már Ön abba, hogy a rászokás az első szál cigarettával kezdődött…
Kezdődjön hát a leszokás az utolsó szállal!
Ha úgy érzi, hogy meghozta a döntést, akkor készítse ki az utolsó szál cigarettáját egy olyan helyre, ahol dohányzik, és jól látja! (lehet, hogy ki fog száradni… tegye dobozba… de csak egyetlen szálat.)
Vegye elő a naptárt és tűzze ki a leszokás pillanatát! Például jövő hét kedden 16 órakor fogom elszívni, az utolsó szál cigarettámat. Ezt követően ragaszkodjon ehhez az időponthoz, minden áron! Nincs több halogatás!
Az utolsó szál legyen kikészítve… A köztes időben nyugodtan dohányozzon tovább, de a füzet legyen a keze ügyében. Ebből a füzetből összesen hat lapot fog használni a kitűzött időpontig. A füzetbe írt állításait mindig múlt időben fogalmazza meg.
- Az első lapra írja fel, amiért leszoktam (múlt idő). Írjon ide példákat: nem kaptam levegőt a harmadikon, sárga volt a körmöm, büdös volt a szám stb… (ezek a hátrányok)
- A másodikra írja fel, amikor és ahol jól esett. Írja ide azokat az élethelyzeteket, amikor a legjobban kívánja a cigarettát, például: ebéd, sör, vagy szex után, munkába menet, ha ideges voltam vagy reggel a kávéhoz… (ezek a rossz szokásminták, innen fog majd először támadni az ellenség)
- A harmadikra írja azt: azzal a céllal döntöttem el, hogy leteszem. És írjon ide egy nagyon jó célt! Valamit, amiért hajlandó lenne meztelenül táncolni a hóban, és amihez hozzásegíti a leszokás. Aki gyereket szeretne annak most könnyű dolga van… a többiek törjék a fejüket…
ha üresen hagyja, akkor vesztett… de van még egy hete a leszokás pillanatáig! (a gyönge pillanatokra) - A negyedikre írja azt: a nyereségem pedig… az hogy újra szívesen csókolóznak velem, könnyen veszem a lépcsőket, több pénzem lesz, újra kapok levegőt… (megerősítés reggel-este)
- Az ötödikre írja fel a felmerülő gondolatait. (Mindent, ami az eszébe jut! Ezek lesznek majd a megerősítései)
- A hatodikra pedig, a sikerek kerülnek. Minden apró siker hihetetlen fontossággal bír majd a megfelelő időben, ezért ne legyen rest felírni mindent.
Szánja rá ezt a hetet erre a füzetre, és töltse fel az oldalakat tartalommal a kitűzött időpontig. Figyelje meg a szokásait, mindent írjon fel. A döntő pillanatban még fontos lehet.
Reggel és este megerősítésképpen mondogassa a fürdőben a tükör előtt: Én egy nemdohányzó vagyok! Én egy nemdohányzó vagyok! (csinálja úgy, hogy senki se hallja… de mindenképpen mondogassa!) figyelje a gondolatait, és írja fel a füzetbe… (mit fogok majd csinálni amikor… és sok más furcsa gondolat…)
A légző-gyakorlat sokkal fontosabb, mint gondolná! A tüdő a dohányzás következtében, gyulladásos állapotban van, ezért külön fel kell majd készíteni a változásra.
Nem fogja először megérteni, hogy a nagyon mély levegővétel ellen már nem kell a hörgők összehúzásával védekeznie. Ez már nem méreg, ez már csak levegő… ezen a héten még csak gyakoroljon, lehetőleg ne közvetlenül dohányzás előtt vagy után.
A légző-gyakorlat igen egyszerű. Szájon át, rendkívül gyorsan, hihetetlen nagy levegőt kell venni! Azután ezt bent tartani ameddig csak tudja. Ezt négyszer-ötször ismételje meg.
Kell Önnek egy igaz barát!
Valaki, akire számíthat majd, amikor nehezebbre fordul. Valaki, aki NEM dohányzik! Ha dohányzik, akkor nem hiteles.
Képzelje csak el, Ön éppen elgyöngült, kellene egy jó szó valakitől, akire hallgathat… ugye nem azt szeretné hallani, hogy: neked még bejöhet.. vagy ugye megmondtam…
Avassa be barátját tervébe, és kérje a segítségét… higgye el, szívesen segít majd…
Sikerült a 16 éves rabságból szabadulni! Bár a füzetes mókát kihagytam mert mire olvastam a cikket már az első két nehéz napon túl voltam. Szuper írás! Erőt adott! Köszönet érte!
A legtöbbet a nemdohányzó barát segítette. Ő mintegy példa állt előttem erőt adva és a jól megfogalmazott célokkal símán ment a leszokás. Esélye sem volt a dohányzásnak. :-)))
S. Gábor
Eszközök
Gondoskodjon perselyről, óráról, antioxidánsokról. Vízről, füzetről és szerezzen be egy valódi babrálható kézi-bizerét. Igen, ez pontosan az, amire gondol…
Gesztenye, dobókocka, dobálós mágnes... Mindegy mi, de olyan színűt vegyen, ami miatt nem kell provokatív kérdéseket megválaszolnia.
Ez utóbbi a régi megszokott dohányos mozdulatok helyettesítője lesz…
A szervezet öngyógyító képességének felébresztése!
Amiről most olvas, az a legmodernebb kutatások eredményei alapján segíti majd Önt a leszokásban. A szervezet xeronin és proxeronin szintjének emelésével aktivizálhatja a test méregtelenítő és sejtregeneráló funkcióit.
Ezt pedig csodaszerként ismert gyümölcs fogyasztásával teheti meg természetes forrásból. Erről bővebben olvashat a legfinomabb – Noni, a csodálatos faeper című cikkünkben. A Polinesian Noni fogyasztása nagy segítséget fog Önnek nyújtani, mert mérséklődnek tőle az elvonási tünetek, kitisztul a szervezet, és így sokkal könnyebb lesz a leszokás.
Antioxidánsok, hogy a testének is legyen esélye!
Egyetlen szál cigaretta 100 mg C-vitamint von el a szervezetétől. És a C-vitamin hiány nem csak a náthában játszik szerepet.
A C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns, ami ki fogja tisztítani az érfalait, és újra rugalmassá teszi őket. Szó szerint négy-öt ezer mg C-vitaminra lesz szüksége naponta a tisztulási fázisban. Még hozzá jó minőségben, és folyamatos felszívódásban. Erről bővebben olvashat A nélkülözhetetlen – C-vitamin című írásunkban.
Igyon
Az Ön szervezete Önnel van! De lehet, hogy most megköszönne egy kis segítséget.
A mérgező toxinok folyamatosan szabadulnak fel az előbbi készítmények hatására, amelyet a vére a májába fog szállítani. A máj pedig minden tőle telhetőt megtesz, hogy megszabaduljon a terheitől.
Ehhez azonban Önnek, az eddig megszokottól eltérően - ha tetszik, ha nem - meg kell innia 3 liter szénsavmentes ásványvizet (nem sört, és nem üdítőitalt).
- Ön tehát, megtett minden előkészületet,
- Teleírta a füzet oldalait, reggel este gyakorolja a megerősítéseket, és a légző-gyakorlatot,
- Gondoskodott szénsavmentes ásványvízről és antioxidánsokról,
- Kikészítette az utolsó szálat és a perselyt, gondoskodott kézi bizeréről…
Kezdhet visszaszámolni!
A nagy nap
Kezdődjék így ez a reggel: Ma 16 órától Én egy nemdohányzó vagyok!
Ön 14 órakor elszívja az utolsó előtti cigarettáját. Most pedig kínos két óra következik. Az ellenség veszélyben érzi magát, és most azonnal támadni fog. Olvasgassa a füzetét… de leginkább máris a légző-gyakorlatokkal kezdjen...
Használja ki ezt a két órát arra, hogy döntése mellett elkötelezettséget vállaljon. Az utolsó szál cigaretta kivételével dobjon ki a szemétbe minden, a dohányzással kapcsolatos tárgyat. Hamutálakat, öngyújtókat, maradék cigarettát, szipkát… mindent…
Itt a legfontosabb, hogy ne a konyhai szemetesbe dobja ki, hanem abba, ami a házon kívül van! Ez a döntés estefelé még fontos lehet…
Ha eddig még nem tette meg, kezdje el fogyasztani a Polinesian Noni Juice-t, a C-vitamint és a rengeteg ásványvizet.
Rohamra fel!
Az utolsó szál varázslata – 16 óra!
Kényelmesen, mint mindig, de valami még is más. Ja igen! Biztosan mert ez az utolsó! Gyújtson rá, és szívja el a feléig.
Pszichológiailag fontos szerepe van ennek az apróságnak! A felénél elnyomni! Aztán az utolsó hamutál és a maradványok is mehetnek a kinti szemetesbe!
16 óra 15 perc Ön mától egy nemdohányzó! Gratulálunk!
60 perc múlva várható ez első támadás.
A pokol – amikor a méreg követel…
A következő két nap maga lesz a pokol!
Ha ezt megússza, akkor a többi már sétagalopp lesz. Ha alábbiakat teszi, akkor komoly esélye van megmenekülni:
- Minden 60 percben (ez egy nap akár 12-16 alakalom), egy teáskanál Polinesian Noni minél tovább a szájban tartva,
- óránként rágható gyermek C-vitamin a reggeli és esti nagy dózison kívül is, (segíti a méregtelenítést és helyettesíti a nassolást, a mérlege később hálás lesz érte)
- és ami a legfontosabb, óránként légző-gyakorlat! Nagy levegő szájon át! Gyorsan, sokat. Bent tartani, és újra...
Ha elég gyorsan csinálja, akkor ennek elég mulatságos hangja van, és esetlegesen eleinte köhögési rohamot is kiválthat.
Rossz szokás! Jó szokás! Új szokás!
Újra a füzet. A második oldalon írta össze a múlt héten azokat a rossz szokás mintákat, melyek helyett most újakat kell kifundálnia..
- A legtöbb esetben segít a kézi bizgentyű, mint elterelés.
- De az is sokat számít, ha nem a megszokott útvonalon megy reggel munkába.
- Kerülje el a dohányos helyeket. De a legjobb, ha nem csak elkerüli, hanem helyette csinál valami mást!
- Vegyen fel egy új szokásokat.
- Sétáljon egy háztömböt. Lépcsőzzön.
Mindegy mit csinál, de ami eddig balra volt, most legyen jobbra… bele fog jönni… változtasson meg mindent… Ezen fog múlni az Új élete!
Most dől el, hogy amikor véget ér a harc, akkor Ön milyen életet fog élni. Ezek az új szokások fogják az Ön új életét észrevétlenül is irányítani. Tehát, csinálja jól!
Mozogjon sokat! De legalább is többet, mint előtte! Ezzel javítja a keringését, és fokozza a méreganyagok kiürítését!
A pszicho-terror!
Amikor kezd az ellensége gyöngülni, akkor mindent be fog vetni, hogy visszaszerezze az irányítást. Az a szerencse, hogy onnan fog támadni ahonnan a leginkább várta! A füzet második lapjáról.
Ami viszont szerencsétlen, hogy általában nem vágy, hanem stressz formájában provokál helyzeteket az ember életében. Belső idegesség vagy ingerlékenység formájában. Ilyenkor jól jön a megértés a családtól, vagy kollégáktól. Erős kontroll kell hozzá, hogy ne rajtuk vezesse le a feszültséget.
Ha nem enyhül az idegállapota, akkor további segítségként a Triple Potency Lecithin áldásos hatásait veheti igénybe. Ez ugyanis megerősíti az idegsejtek burkolatát, és így általános nyugtató hatást fejt ki.
„Gondolom érthető, hogy egy ilyen helyzetben rágyújtok…” ha ezt a gondolatot veszi észre magán, akkor legyen nagyon erős, mert az ellensége már a földön fekszik…
Az utolsó támadás: a vágy sugallat
„Csak egy slukkot adj… mi bajom lehet?” - Valójában ártatlannak látszik, de ez egy igen rafinált támadás!
Egy slukk semmit nem old meg, illetve csak egyet! Azon a slukkon Ön veszített! Az a slukk hiábavalóvá teheti az eddigi összes próbálkozását! Hiába volt erős és kitartó… ilyenkor jön jól a füzet és az óra! Ha ki van töltve a füzete, akkor nem lesz szüksége arra a slukkra.
Jöhet az „időzáras védelem”!
Vegye elő a füzetét, és adjon magának 5 percet, a füzet olvasgatására. Közben légző-gyakorlatok, C-vitamin, Noni, sok víz, háztömbfutás… most ne adja fel! Ha kibír öt percet, akkor általában addigra elmúlik. Már nemsokára vége!
Ha a fentieket betartotta, végezte szorgalmasan a gyakorlatokat, méregtelenített, és sok vizet ivott és mindezt nem adta fel 21 napig, bármi is történt, akkor Ön Győzött!
És tulajdonképpen mostanra már bármiben le tudja magát győzni, és bármilyen rossz szokását meg tudja változtatni, pusztán egy füzettel és egy tollal.
A 22. nap – a jutalom
Ha Ön nyert, akkor kérjük szépen, írja ezt meg nekünk!
Tegye meg, hogy megosztja velünk a füzete hatodik oldalának – a sikerek – tartalmát. Ezzel Ön sokaknak segíthet, és szépen lassan emberek százai szabadulhatnak meg a dohányzás ártalmaitól!
Lehet, hogy egyszer az Ön sikerén felbuzdulva, valaki úgy dönt, hogy megváltoztatja az életét…
És akkor már megérte… nem gondolja?
